Dấu hiệu đàn ông bị... trầm cảm sau sinh

Con số không biết nói dối

Trầm cảm sau sinh là tình trạng phụ nữ sau khi sinh con do thay đổi sinh lý, sự gia tăng thành viên trong gia đình mà dẫn đến tâm lý xuất hiện lo âu, khó chịu và các cảm xúc tiêu cực khác, thậm chí xuất hiện những hành vi và suy nghĩ cực đoan.

Tuy nhiên, nghiên cứu gần đây phát hiện một hiện tượng tương tự ở nam giới, cứ mười người đàn ông thì có một người bị ảnh hưởng bởi cảm xúc trầm cảm trước và sau khi con ra đời. Khi trẻ được 12 tuần tuổi, có tới một phần tư số nam giới xuất hiện tâm trạng chán nản.

Trầm cảm sau sinh ở đàn ông thường biểu hiện chủ yếu là tâm trạng kém, một số có thể từ trạng thái chán nản chuyển sang đau buồn tột độ, nghiêm trọng hơn còn xuất hiện ảo giác, hoang tưởng và các triệu chứng tâm thần khác.

Theo Tạp chí Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ, từ thời kỳ mang thai đến 3-6 tháng sau sinh, khoảng 10% các ông bố trải qua trầm cảm sau sinh (PPND), đặc biệt là ở những người lần đầu làm bố, những người có nguy cơ cao phát triển PPND. Loại trầm cảm sau sinh này thường không được chú ý và được cho là do sự hỗn loạn và khó chịu bởi sự xuất hiện của thành viên mới trong gia đình gây ra.

Dấu hiệu trầm cảm sau sinh ở nam giới

Tâm trạng thấp và mất hứng thú: Bệnh nhân nam bị trầm cảm sau sinh thường có tâm trạng thấp, mất hứng thú với các hoạt động từng yêu thích và thậm chí cảm thấy chán nản. Họ dễ bị cuốn vào những cảm xúc tiêu cực trong thời gian dài, không thể thoát khỏi u uất.

Lo âu và hoảng loạn: Đối mặt với những vai trò và trách nhiệm mới trong gia đình, nam giới cảm thấy bất an về việc không thể hoàn thành trách nhiệm làm cha và lo lắng quá mức về sức khỏe cũng như sự an toàn của con. Lo âu này có thể phát triển thành các cơn hoảng loạn, ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống hàng ngày.

Mệt mỏi và uể oải: Do chất lượng giấc ngủ giảm và căng thẳng cảm xúc, nam giới bị trầm cảm sau sinh thường cảm thấy cực kỳ mệt mỏi, và ngay cả khi nghỉ ngơi đầy đủ, cũng khó giảm bớt mệt mỏi. Đồng thời, khả năng suy nghĩ, tốc độ phản ứng của họ chậm lại, ảnh hưởng đến hiệu quả công việc và cuộc sống hàng ngày.

Giảm cảm giác giá trị bản thân: Khi nam giới trải qua trầm cảm sau sinh, họ có thể bắt đầu nghi ngờ và phủ nhận bản thân, cảm thấy mình không thể đóng góp đủ cho gia đình, dẫn đến giảm mạnh cảm giác giá trị bản thân. Cảm xúc này thường đi kèm với tự trách và cảm giác tội lỗi, làm tăng gánh nặng tâm lý.

Tránh giao tiếp xã hội: Để tránh việc bộc lộ sự yếu đuối và bất an khi giao tiếp với người khác, nam giới bị trầm cảm sau sinh có thể chọn cách tránh các hoạt động xã hội, từ đó các mối quan hệ với người thân và bạn bè dần trở nên xa cách.

Cách đối phó

Trước khi quyết định sinh con, cả hai vợ chồng không chỉ cần chuẩn bị tâm lý mà còn phải cân nhắc kỹ về mặt tài chính. Hãy nhận thức đúng về những khó khăn có thể gặp phải khi nuôi dưỡng con cái và đón nhận chúng một cách bình thường. Khi lần đầu làm cha, hãy trò chuyện nhiều với người thân, bạn bè, thử chia sẻ những khó khăn của bản thân để tìm kiếm sự giúp đỡ.

Trị liệu tâm lý: Các phương pháp trị liệu tâm lý thường dùng bao gồm trị liệu tâm lý hỗ trợ, trị liệu hành vi nhận thức, trị liệu gia đình, trị liệu động lực tâm thần... Trị liệu tâm lý thường áp dụng kết hợp với điều trị bằng thuốc, một số bệnh nhân trầm cảm nhẹ có thể chỉ cần trị liệu tâm lý để giảm triệu chứng.

Điều trị bằng thuốc: Nếu triệu chứng nghiêm trọng, nên tiếp nhận điều trị thuốc có hệ thống theo chỉ định của bác sĩ.

Trầm cảm sau sinh ở nam giới là một vấn đề sức khỏe tâm lý không thể xem nhẹ. Dù nam giới luôn thể hiện hình ảnh mạnh mẽ, cứng cỏi trước mọi người, nhưng họ cũng có những khoảnh khắc yếu đuối riêng.

Nếu bạn là ông bố đang trải qua trầm cảm hoặc là bà mẹ vừa mới sinh, hãy quan sát xem đối phương có những triệu chứng kể trên hay không, học cách yêu thương bản thân và yêu thương nhau, chắc chắn hai người sẽ cùng nhau vượt qua giai đoạn khó khăn này.